Страта гэтых лішніх кілаграмаў як інваліднай крэсла карыстальнік
Усе хочуць прайграць вага і думаю, што занадта цяжка скінуць гэтыя кілаграмы. Многія інвалідаў -калясачнікаў можа падумаць, што ім яшчэ больш складана схуднець, таму што яны абмежаваны ў рухах, якія яны могуць рабіць. Гэтак жа можна схуднець за а інваліднай крэсла карыстальнікам, таму што ў іх ёсць адаптыўныя віды спорту, якія дапамогуць вам займацца спортам. Да канца артыкула вы даведаецеся некаторыя асноўныя спосабы, якія можна паспрабаваць сёння, каб пачаць здрабняць той лішні вага, які, на вашу думку, ёсць. Падзяліцеся з сябрамі, таму што гэта таксама можа дапамагчы ім, наколькі гэта можа дапамагчы вам.
Ніжнія калорыі
Так, ежа вельмі добрая, асабліва калі ў вас ёсць любімы від ежы. Калі ваша свякроў робіць забойнага неахайнага Джо, то можа быць вельмі павабна атрымаць секунды, магчыма, нават траціны. Калі вы пачнеце разгортваць сілу волі і пачнеце выкарыстоўваць сваю рашучасць, каб паставіць перад сабой мэту і раздушыць яе, вы зможаце знізіць колькасць спажываных калорый. Два прыклады прадуктаў з вялікай колькасцю калорый - гэта прысмакі, такія як цукеркі і апрацаваныя прадукты, такія як ежа, якую вы заказваеце, наведваючы рэстаран хуткага харчавання.
Піць ваду
Гандлюйце газіроўкай і выпіце вады замест гэтага, і гэта прынясе вам большую карысць, пра якую вы можаце думаць. Сода мае шмат шкодных рэчываў для вашага здароўя, а вада не. Захоўвайце яго ў бутэльках з вадой у халадзільніку, каб ён таксама быў увільготненым. Калі вы лічыце, што вада занадта простая, паспрабуйце дадаць у яе дзельку цытрыны ці нешта іншае, каб надаць ёй добры водар. Можа быць, дадаць некалькі цукровых парашкоў, якія ёсць у многіх супермаркетах ці нават у крамах.
знаходжанне Актыўны
,en здольнасць заставацца актыўны цяпер з -за адаптыўнага спорту вельмі магутны і карысны. Вы можаце далучыцца да супольнасці і пагуляць з мноствам розных людзей інваліднай крэсла карыстальнікі таксама. Працягні руку і паспрабуй, калі пачнеш новая місія. Калі вы хочаце займацца не толькі спортам, падніміце цяжар, купіце гантэлі, таму што яны даступныя ў любым месцы або ў любой іншай форме, з якой вы можаце сутыкнуцца.
Сям'я
Удзел сям'і можа прынесці вам карысць, таму што яны могуць даць вам тую падтрымку, якую вы, верагодна, адчуваеце, як вам трэба. Калі яны далучацца да вас, то гэта нават лепш. Гэта дае вам магчымасць мець каго -небудзь штурхаць вы, калі хочаце адмовіцца, і давяраеце гэтаму члену сям'і. Гэта не абавязкова быць членам сям'і, гэта можа быць і сябрам. Сябры могуць штурхаць Вы можаце, але яны могуць падштурхнуць вас мацней, таму што сябры, як правіла, ведаюць вашыя слабыя месцы больш, чым ваша сям'я. Напішыце паведамленне сваёй сям'і і сябрам і паглядзіце, ці не жадае хто -небудзь далучыцца да вас у вашым новая мэта і дапаможа вам раздушыць яго.