Усе S -ERGOS ™, распрацаваныя ў Тайвані - марка інвалідных калясак №1 *Даступна фінансаванне *

Давайце глыбока пагрузімся ў тое, як быць здаровым інвалід -вазочнік. У свеце, поўным смачна нездаровай ежы, заставацца здаровым не з'яўляецца лёгкі лад жыцця узяцца. Сапраўды гэтак жа, будучы здаровым, як інваліднай калясцы карыстальнік у свеце смачных нездаровых прадуктаў - нават складаны лад жыцця пераследваць. Агульная праблема сярод інвалідаў -калясачнікаў гэта атлусценне, якое ёсць для кожнага інвалід -вазочнік трэба пазбягаць.

Некаторыя пачалі выкарыстанне інвалідныя крэслы пры нараджэнні, у той час як для некаторых, знаходзячыся ў інваліднай калясцы прыйшоў пазней жыццё пасля няшчаснага выпадку, а для некаторых гэта магло адбыцца з -за хваробы. Аднак, знаходзячыся ў інваліднай калясцы няма чаго саромецца або засмучацца.

Пра праблемы, звязаныя з павелічэннем вагі, часта паведамляецца ў інвалідаў -калясачнікаў. У той час як некаторыя таксама больш за іншых пакутуюць ад праблем з псіхічным здароўем. Нягледзячы на ​​ўсё гэта, гэта не абавязкова павінна быць вашым стан. Наступныя карысныя парады для здароўя робяць гэта магчымае для інваліднай крэсла карыстальнік, каб жыць шчаслівым і сытным жыццё. Пачнем з таго, як быць здаровым інваліднай крэсла карыстальнік.

 1. Займайцеся сардэчна -сасудзістымі практыкаваннямі
Удзел у сардэчна -сасудзістай практыкаванні ёсць карысна для сэрца і лёгкіх. Мэта складаецца ў тым, каб працягваць займацца да таго часу, пакуль частата сардэчных скарачэнняў не падвысіцца, і вы не нагрэецеся, каб пачаць пацець. Такія практыкаванні ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі, плаванне, баскетбол або спрынт на інваліднай калясцы, які кожны інваліднай крэсла карыстальнік павінен рабіць гэта рэгулярна.

2. Выспацца добрай ночы

Яшчэ адзін просты савет па здароўі - добра выспацца. Першая праблема, якая звычайна ўзнікае, - гэта перасоўванне на ложак з інваліднай крэсла. Тым не менш, гэта можна вырашыць, адрэгуляваўшы інваліднай крэсла у залежнасці ад вышыні ложка і перамяшчэння падлакотнікаў уверх, каб наглядчыку было зручна падымаць, ссоўваць і зрушваць інвалід -вазочнік на ложку. выкарыстанне зручныя падушкі і падушкі могуць дапамагчы знайсці зручнае становішча для добрага сну. 

3. Расцяжка для фізічнага здароўя

Захоўвайце сваё мабільнасць захоўваючы гнуткія суставы за кошт расцяжэння, якое Патрабуецца вам трэба ўтрымліваць расцяжку мінімум 30 секунд. Некалькі расцяжак кожны дзень, уключаных у вашу руціну, гарантуюць, што ваша цела будзе камфортна пры руху ў розных напрамках і паляпшае цела кровазварот. Расцяжка - адзін з лепшых парад для здароўя жанчын. Расцяжка карысная і вельмі неабходная ўсім інваліднай крэсла карыстальнікаў.

4. Скараціце колькасць калорый і прыступайце да дыет з нізкім утрыманнем калорый.

У інваліднай крэсла карыстальнік, заўсёды складана падтрымліваць здаровы вага, паколькі вы не такія мабільныя, як неінваліднай крэсла карыстальнік. Лепш за ўсё пераканацца, што нізкакаларыйныя прадукты, садавіна і гародніна ўключаны ў ваш штодзённы рацыён. Акрамя таго, аддайце перавагу прадуктам з высокім утрыманнем бялку або вугляводаў, чым прадуктам з высокім утрыманнем тлушчаў, таму што тыя, у якіх шмат тлушчаў, змяшчаюць больш калорый. Напрыклад, сырая веганская дыета карысная для скарачэння калорый і павелічэння пажыўных рэчываў. TR90 і South Beach Diet-гэта выдатныя нізкакаларыйныя дыеты, якія маюць добры густ і арыентаваны на здаровую ежу. 

5. Пераканайцеся ў правільным сядзенні

Падтрымка добрай паставы - адзін з лепшых парад па здароўі для мужчын і жанчын, якія я калі -небудзь атрымліваў інваліднай крэсла карыстальнік.

Але чаму гэта важна?

Добрая пастава зніжае нагрузку на часткі цела і дапамагае пазбегнуць кропак ціску на сцёгнах, каб вы адчувалі сябе больш камфортна. Добрая пастава таксама дазваляе пазбегнуць траўмаў і палегчыць вам гэта манеўр ваш інваліднай крэсла свабодна.

Для гэтага кожную частку цела трэба выраўнаваць з ног да галавы. Уявіце сабе прамую гарызантальную лінію па целе.

Зрабіце сваё крэсла надзвычай зручным за кошт індывідуальнай спінкі крэсла і эрганамічна распрацаванага сядзення, якое дапаможа захаваць добрую выправу і забяспечыць добрае падтрымка. Мы не ў цэнтры таго, як быць здаровым інваліднай крэсла карыстальнік.

6. Пазбяганне пралежняў

Часам пралежні могуць быць вельмі непрыемнымі і могуць пакінуць вас без працы і прыкавана да ложка больш за некалькі месяцаў-а то і горш. Яны таксама могуць быць небяспечна для жыцця пры заражэнні. Адзін з нямногіх саветаў па здароўі, якія дапамогуць пазбегнуць пралежняў,-гэта рэгулярна змяняць сядзенне. У выпадку, калі вы не можаце рухацца ў сваім інваліднай крэсла, паспрабуйце знайсці дапамогу рухацца па крайняй меры раз у гадзіну, каб разагнаць ціск на пэўныя ўчасткі цела.

Набудзьце для сябе паветраную падушку, якая разгружае ціск інваліднай крэсла, што не толькі вельмі зручна, але і можа быць вельмі карысным папярэджанне гэтыя жудасныя раны.

Каркас сістэмы сядзення S-формы
Сядзьце ў эрганамічныя інвалідныя каляскі сёння!

7. Рэгулярна прымайце душ і падтрымлівайце гігіену

A асноўнае патрабаванне чалавечага арганізма - рэгулярна прымаць душ, не радзей за адзін раз у дзень. Здароўе і дабрабыт любога чалавека падтрымліваюцца праз чысціню і гігіену. Гэта нават больш важны для чалавека, які выкарыстоўвае інваліднай калясцы кожны дзень прымаць душ. Многія інвалідаў -калясачнікаў пазбягайце прымаць душ кожны дзень пасля іх інваліднай крэсла не з'яўляецца воданепранікальным, і просьба аб дапамозе ў выхавальніка ўрываецца ў іх асабістае жыццё. Гэта надзвычай важна для кожнага інваліднай крэсла карыстальнік, каб атрымаць а воданепранікальная інвалідная каляска чахол або падушка, таму гэта не становіцца падставай кожны дзень прапускаць душ.

8. Старайцеся максімальна пазбягаць алкаголю магчымае для ўмацавання здароўя

Ужыванне алкаголю не карысна ні для душы, ні для цела і яшчэ больш небяспечна для тых з нас інвалідныя крэслы.

Алкаголь - прыгнятальнік, які звязаны з праблемамі псіхічнага здароўя і алкаголем; гэта можа прывесці да хранічных праблем з фізічным і псіхічным здароўем.

Акрамя небяспекі для печані і сардэчна-сасудзістай сістэмы, алкаголь таксама звязаны з сур'ёзнымі хваробамі, такімі як рак і цукровы дыябет 2 тыпу, з якімі мы не можам дазволіць сабе.

Падтрыманне добрага балансу вельмі неабходна для бяспечных перавозак з і на інваліднай крэсла, і гэта першае, на што ўплывае, калі я п'ю.

Людзі, якія «кіруюць» крэсламі або самакатамі, былі абвінавачаныя ў кіраванні транспартнымі сродкамі ў стане алкагольнага ап'янення, паколькі гэта таксама юрыдычная праблема. Вы сапраўды хочаце пазбегнуць няёмкасці, выдаткаў або страты сваіх "колаў".

9. Будзьце псіхічна здаровымі, што азначае здаровы інваліднай крэсла карыстальнік

Псіхічнае і фізічнае здароўе непасрэдна звязаны паміж сабой. Многія людзі адчуваюць дэпрэсію і пачынаюць адчуваць сябе нікчэмнымі, таму што не ў стане зрабіць для сябе столькі рэчаў, колькі могуць зрабіць іншыя людзі. Яны таксама могуць адчуваць трывогу. Гэтыя здароўе ўмовы лечацца належнымі кансультацыямі і лекамі. Такім чынам, гэта важна звярнуцца да спецыяліста або доктару, калі ў вас ёсць якія -небудзь з гэтых сімптомаў.

10. Вадкасці для вашага здароўя

Нарэшце, павелічэнне спажывання вадкасці дапамагае функцыянаванню мозгу і агульнаму здароўю. У дадатак да гэтага будзе зніжэнне газаваных напояў і павелічэнне спажывання вады забяспечваць здароўе Перавагі і можа дапамагчы ў пахуданні. Рэгулярнае папаўненне ўзроўню вадкасці таксама можа дапамагчы ў перыяд дрэннага самаадчування. Забеспячэнне здаровага спажывання вады можа паскорыць працэс аднаўлення, калі вы пакутуеце ад нейкай формы віруса ці інфекцыі. Гэта завяршае наш спіс таго, як быць здаровым інваліднай крэсла карыстальнік.

заключэнне

Спадзяюся, гэтыя простыя парады па здароўі прынеслі вам карысць. Гэта толькі пачатак таго, як быць здаровым інваліднай крэсла карыстальнік. Складзіце свой уласны спіс. Зрабіце гэта выдатна! Проста ведайце, што не ўсё, што вы прачытаеце, будзе да вас дастасавальным, бо ўсе розныя. Разуменне ўласнага цела і пошук таго, што лепш працуе ў вашай сітуацыі, - гэта ключ да захавання здароўя. Поспехаў!